Ergonomía – Las malas posturas más comunes
En nuestro día a día adoptamos malas posturas, más de las que nos pensamos, y que influyen directamente en nuestra salud física, ocasionando en muchas ocasiones trastornos musculoesqueléticos que podríamos evitar si fuéramos más conscientes de cuáles son esas malas posturas y la forma de prevenirlas. A continuación, recogemos las más comunes: Síndrome de la billetera ¿Qué problema causa? Dolor lumbar crónico por sentarse con una billetera abultada en el bolsillo trasero durante muchas horas. Colocar el brazo izquierdo en la ventanilla ¿Qué problema causa? Tendinitis
6 consejos básicos para trabajar desde casa
Escoge la estancia más adecuada Habilita una zona como espacio fijo de trabajo. El espacio debe ser suficiente para albergar una mesa y una silla. Debe ser lo más silenciosa posible. Lo ideal es que tenga ventana, corre las cortinas para evitar reflejos. Siempre que sea posible combina la iluminación artificial con la luz natural. Para poder conectar todos tus equipos evita utilizar adaptadores múltiples en mal estado y asegúrate de no sobrecargar las tomas de corriente. Controla el tiempo