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enero 22, 2025
Sueño, deporte y comida, una tríada que bien combinada multiplica el rendimiento
Todos sabemos que, para alcanzar nuestro máximo rendimiento deportivo, necesitamos gestionar nuestra energía para no cansarnos antes de tiempo. Esto también ocurre cuando comenzamos a hacer deporte porque aún no conocemos nuestros límites ni nuestro potencial. Esta energía se obtiene y regula en base a los nutrientes obtenidos mediante la alimentación y el entrenamiento practicado de manera regular. Pero, algo que no solemos tener en cuenta, es que también se regula nuestro nivel de energía según las horas o la