En nuestro día a día adoptamos malas posturas, más de las que nos pensamos, y que influyen directamente en nuestra salud física, ocasionando en muchas ocasiones trastornos musculoesqueléticos que podríamos evitar si fuéramos más conscientes de cuáles son esas malas posturas y la forma de prevenirlas. A continuación, recogemos las más comunes:

Síndrome de la billetera

¿Qué problema causa? 

Dolor lumbar crónico por sentarse con una billetera abultada en el bolsillo trasero durante muchas horas.

Colocar el brazo izquierdo en la ventanilla

¿Qué problema causa?

Tendinitis del supraespinoso por colocar el brazo demasiado alto.

Sentarse en la parte delantera de la silla

¿Qué problema causa? 

Dolor lumbar crónico por no apoyar la espalda correctamente.

Silla del trabajo mal regulada

¿Qué problema causa? 

Dolor lumbar, dolor cervical, túnel carpiano…

Coger cosas del suelo mediante la flexión del tronco

¿Qué problema causa?

Hernias de espalda si se realiza de forma habitual.

Cruzar las piernas

¿Qué problema causa? 

Dolores musculares derivados del intento del cuerpo por recuperar su alineación natural.

Llevar bolsos en bandolera

¿Qué problema causa? 

Altera la postura al caminar al intentar compensar el sobrepeso.

Pantalla del ordenador mal situada

¿Qué problema causa?

Dolor cervical, problemas de visión…

Dormir bocabajo con la cabeza ladeada

¿Qué problema causa? 

Tensión en el cuello y problemas respiratorios al comprimir el peso del cuerpo el tórax.