Q - R E A D Y B Y Q U I R N P R E V E N C I N

Uncategorized

persona con alergia en sofá con perro
febrero 15, 2024
Absentismo, alergia y preguntas frecuentes

Las alergias y las enfermedades que generan han ido aumentando progresivamente en los últimos años hasta convertirse en un problema sanitario y laboral. Las alergias son un conviviente habitual en los entorno sociales y laborales de forma, que casi todos somos o conocemos a alguien con problemas de este tipo. A nivel laboral, las alergias han escalado hasta ser el 3 y 4 grupo más habitual de enfermedad profesional. Determinados agentes pueden causar efectos sobre la piel (dermatitis). Los peligros

persona apuntando en libreta los nuevos propósitos para el año 2024
enero 18, 2024
Nuevos propósitos: cómo conseguir que funcionen

¿Te has propuesto mejorar tu salud este 2024? ¿Quieres empezar a comer mejor, hacer más ejercicio, dormir más o dejar de fumar? Si es así, ¡enhorabuena! Estás dando el primer paso para cuidarte y sentirte mejor. Pero sabemos que no es fácil mantener estos propósitos de enero más allá de los primeros días. Muchas veces nos desanimamos, nos frustramos y volvemos a nuestros antiguos hábitos. Por eso, en este post te vamos a dar algunos consejos para ayudarte a crear

persona delante de ordenador
diciembre 21, 2023
Absentismo no justificado. ¿Cómo abordarlo?

Las bajas fraudulentas o no justificadas en el contexto del absentismo laboral son una preocupación común para muchas organizaciones. Estas ausencias no son resultado de una enfermedad legítima o una situación personal justificada, sino que involucran acciones deliberadas y engañosas por parte de los empleados. Es importante abordar esta problemática de manera adecuada para garantizar la integridad del sistema y evitar impactos negativos en la empresa. Herramientas de la empresa para combatir este tipo de absentismo Hemos de partir de

recreación de un corazón relleno de verduras
noviembre 14, 2023
El papel de la nutrición en el control de la diabetes

La diabetes es una afección crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo. Las personas que lo padecen presentan niveles elevados de glucosa en sangre, lo que puede tener graves consecuencias para la salud si no se controla adecuadamente. Afortunadamente, la nutrición desempeña un papel fundamental en el manejo de la diabetes, y con la orientación y el conocimiento adecuados, es posible llevar una vida plena y saludable. Entendiendo la Diabetes Antes de adentrarnos en la relación

médico atendiendo a paciente a distancia
noviembre 3, 2023
Telemedicina, un extraño que llegó para quedarse

Si echamos la vista atrás no más allá de un lustro, para muchos, el hecho de ser atendidos de forma telemática por un médico, formaba parte de un género parecido a la ciencia-ficción; ¿Cómo un médico va a poder evaluar mi estado de salud a través de una pantalla? No obstante, con la incursión en nuestras vidas de la Covid-19, y la imposibilidad de llevar a cabo visitas presenciales en los centros médicos públicos y privados de nuestro país, resurgió

terapia con psicólogo
octubre 10, 2023
Salud mental, salud mundial, un derecho universal

  Cada día más concienciación Sobre los beneficios de cuidar la Salud Mental Salud Física: Mejor estado de salud general y mejor recuperación de las enfermedades físicas.  Relaciones Sociales: Favorecer las relaciones de calidad con las personas del entorno.  Calidad de Vida: Mejor calidad de vida para los individuos.  Mejor rendimiento: Todos los factores anteriores suponen una mejora determinante en el rendimiento y reducción del absentismo laboral.    Salud Mental: Una inversión segura para las empresas ¿Por qué es importante?

personas haciendo voluntariado
septiembre 21, 2023
Ayudar a los demás te ayudará a ti mismo: vuélcate

En la actualidad, podemos ver en los medios de comunicación y a nuestro alrededor, cómo mucha gente ayuda a los más necesitados, económicamente o realizando tareas como voluntarios, incluso sacrificando sus propios bienes, su tiempo, su modo de vida, etc. Los psicólogos dan seis explicaciones posibles a por qué se lleva a cabo la conducta de ayuda, definida como aquella que tiene como consecuencia proporcionar algún beneficio o incrementar el bienestar de otra persona. Aprendizaje social Que las personas ayuden

mapa españa
septiembre 6, 2023
Absentismo laboral y su incidencia en el territorio español

El absentismo laboral supone un grave problema para las empresas. En España cerca de un millón de trabajadores faltan a su puesto de trabajo cada día, incrementando esta cifra al millón trescientos mil, si sumamos las ausencias no justificadas. Según el Informe Trimestral sobre el Absentismo Laboral elaborado por Randstad, (quién analiza la ausencia de los profesionales a su puesto de trabajo durante el primer trimestre de 2023) el absentismo laboral, supone que se pierda más del 6% del total

Alimentos nutritivos en forma de estómago
julio 20, 2023
Alimentación y sistema inmune

Sabemos que una alimentación adecuada es necesaria para preservar la salud. Prevenir situaciones de sobrepeso y obesidad ha demostrado ser la clave en la prevención de muchas enfermedades. Los efectos de la nutrición van mucho más allá de una cuestión estética y por eso, este mes queremos mostrarte como proteger tu sistema inmune a través de la alimentación. El sistema inmune es un sistema que tiene como objetivo defender nuestro organismo contra agresores externos, más concretamente gérmenes. Cuando una sustancia

escritorio oficina vacío
julio 4, 2023
Salud mental y absentismo laboral

Es tendencia en estos días el aumento significativo del absentismo laboral en prácticamente todo el territorio nacional. Según el último informe del centro de estudios de Adecco publicado el pasado miércoles 28 de junio, la tasa media de absentismo laboral se incrementó hasta el 6,8% en 2022, el segundo dato más alto de la serie histórica, solo superado por el 7,1% de 2020, año afectado plenamente por la pandemia. Aunque existen diversas razones para la falta de asistencia al trabajo,

mujer haciendo deporte en la montaña
junio 22, 2023
Deportes al aire libre

Ahora que llega el buen tiempo es un buen momento para salir a practicar nuestra actividad física al aire libre. Por eso, queremos proponerte algunas actividades deportivas para practicar en el exterior y disfrutar del buen tiempo mientras te cuidas. Senderismo o running Dos de las actividades más populares para practicar al aire libre. Debes progresar paulatinamente, teniendo en cuenta que las superficies son más complicadas si las comparamos con la cinta estática. Además de ser actividades que mejoran el sistema cardiovascular,

Silla vacía en escritorio de trabajo
junio 8, 2023
Absentismo: de un logro social a un lastre para las empresas

Las grandes sociedades del pasado se han construido en base a una fuerza obrera con costes muy bajos. Un claro ejemplo de ello serían el imperio romano, el egipcio o el chino. Existía una diferenciada distinción entre la alta sociedad, formada por perfiles más cualificados, con salarios y ciertos privilegios, y los esclavos, que trabajaban a destajo sin derechos de ningún tipo. Con el paso del tiempo, durante finales del s. XIX y a lo largo del s. XX, se

Persona rompiendo con sus manos un cigarrillo
mayo 24, 2023
Desmontando mitos para dejar de fumar

Dejar de fumar es algo que casi todos los fumadores se han planteado alguna vez. De hecho, las estadísticas nos dicen que más del 50% de los fumadores lo ha intentado alguna vez, pero, como ya sabréis, no todos lo han logrado. Lo primero que hay que aclarar es que dejar de fumar no resulta nada sencillo. El tabaco, aunque muy accesible y socialmente muy aceptado, no deja de ser una droga más y por tanto su adicción no es

mujer sentada en escritorio oficina con gesto de preocupación
mayo 4, 2023
Absentismo y clima laboral ¿Cómo se relacionan entre sí?

El absentismo laboral es un problema que afecta a muchas empresas españolas y que sigue al alza cada año. A menudo, el absentismo se asocia con un clima laboral negativo en el que los trabajadores no se sienten satisfechos con su trabajo y acusan falta de motivación. Por ello, es importante entender cómo el clima laboral puede impactar en el absentismo y de igual forma, como el absentismo influye en las relaciones de la plantilla. El clima laboral puede definirse

mujer joven bebiendo un zumo de verduras detox
abril 20, 2023
Dieta détox ¿realidad o ficción?

Hoy en día son numerosos los libros con recetas para mantener una dieta détox, las celebrities que se pasean con zumos verdes en la mano, así como locales de alimentación saludable que venden productos que aseguran desintoxicar nuestro organismo. Pero… ¿es verdad que nuestro organismo necesita desintoxicarse? Lo cierto es que no es necesario. Aunque existen patologías que impiden que nuestro organismo elimine adecuadamente los tóxicos (como la insuficiencia renal, problemas hepáticos…) y por tanto necesite de una ayuda externa para

mujer haciendo pilates con máquinas específicas
octubre 19, 2022
Pilates para reducir el dolor de espalda y el estrés

Son muchas las necesidades que tenemos en nuestro día a día para mantener un buen estado de salud que nos permita disfrutar plenamente en el trabajo, en el tiempo libre con la familia o, simplemente, poder descansar correctamente y recargarnos de energía para el día siguiente. Dos de los problemas que más afectan actualmente a la sociedad son el dolor de espalda y el estrés o la ansiedad. Por lo tanto, si el objetivo es tener el mejor estado de

mujer sentada viendo el móvil
octubre 5, 2022
¿Qué genera la procrastinación? ¿Cómo evitarla para sentirnos mejor con nosotros mismos?

Varias habrán sido las ocasiones en las que has dicho o escuchado la frase “no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy”. Lo cierto es que el refranero español es muy sabio y realizar las tareas en el momento que corresponde, ha demostrado tener consecuencias positivas sobre nuestro bienestar físico y emocional. Sin embargo, nuestra productividad cuenta con un gran enemigo que se está haciendo cada vez más presente en la actualidad: la procrastinación. Procrastinar hace referencia a la

mujer trabajadora con ansiedad apoyándose la cabeza con las manos
septiembre 8, 2022
La ansiedad como compañera de viaje

Todos, en algún momento u otro de nuestra vida, hemos visto, sentido o incluso oído hablar de la Ansiedad. “he tenido un ataque de ansiedad”, “estoy ansioso”,” me produce ansiedad” son expresiones habituales que forman parte de nuestro día a día. Pero, sabemos realmente lo que es LA ANSIEDAD, ¿Cómo nos afecta? ¿Cómo identificarla? Y, sobre todo, ¿Cómo gestionarla o tratarla? La ansiedad es una emoción que todo el mundo experimenta o ha experimentado en algún momento de su vida

móvil con el icono de apagado
julio 20, 2022
Desconexión digital

La permanente conexión a nuestros dispositivos electrónicos y a las redes sociales altera nuestra capacidad de concentración y provoca una doble paradoja: cada vez estamos más desconectados con lo que hacemos y más lejos de donde estamos. Aquí te dejamos algunas ideas para cuando salgas con tus amigos y familia, vayas a la playa o des un paseo: Silencia las notificaciones Quédate solo con las apps que realmente usas. Lee en papel, ya sea una novela o el periódico. Establece horarios en los

empleados celebrando un logro en la oficina
junio 29, 2022
Employee Engagement para reducir el absentismo

En una sociedad cada vez más competitiva, donde las empresas intentan nutrirse de talento comprometido, sale a la luz el Employee Engagement, que se materializa como el compromiso y el grado de motivación que declaran los empleados hacia la empresa. Este Employee Engagement no es sencillo de lograr y para alcanzarlo es necesario implementar políticas a largo plazo de bienestar y cuidado de los profesionales de la compañía, con acciones concretas de reconocimiento, de promoción de la salud y el

hombre sentado en silla de ruedas delante del escritorio de trabajo
junio 15, 2022
¿Es lo mismo incapacidad y discapacidad? Explicamos las diferencias

Incapacidad La incapacidad permanente define la situación en la que un empleado/a ve afectada su capacidad para trabajar. La ley distingue varios estadios: En la incapacidad permanente absoluta y/o gran invalidez, los diagnósticos médicos que presenta el trabajador/a le impiden realizar cualquier tipo de trabajo. En la incapacidad permanente total para la profesión habitual, a raíz del accidente sufrido o la enfermedad diagnosticada, el empleado no puede seguir trabajando de su profesión habitual, pero conserva cierta capacidad de trabajo que

persona mal sentada en su escritorio
mayo 17, 2022
Ergonomía – Las malas posturas más comunes

En nuestro día a día adoptamos malas posturas, más de las que nos pensamos, y que influyen directamente en nuestra salud física, ocasionando en muchas ocasiones trastornos musculoesqueléticos que podríamos evitar si fuéramos más conscientes de cuáles son esas malas posturas y la forma de prevenirlas. A continuación, recogemos las más comunes: Síndrome de la billetera ¿Qué problema causa?  Dolor lumbar crónico por sentarse con una billetera abultada en el bolsillo trasero durante muchas horas. Colocar el brazo izquierdo en la ventanilla ¿Qué problema causa? Tendinitis

mesa escritorio vacía
mayo 4, 2022
Glosario Absentismo

El absentismo en las empresas es un fenómeno muy habitual en la actualidad y que provoca grandes pérdidas, sobre todo en relación con la productividad, la cual se ve mermada por la ausencia del trabajador en su puesto de trabajo, pero también por los costes empresariales que conlleva esa ausencia, provocando en definitiva una bajada considerable de la competitividad. A continuación, compartimos un glosario en el que hemos intentado incluir todos los términos relacionados de alguna manera con el absentismo

persona trabajadora pensando en el escritorio
abril 6, 2022
Cómo manejar la información para no caer preso del pánico

Ahora la Guerra en Ucrania, antes la pandemia de la COVID-19. De repente, nuestras vidas se tambalean con la llegada de noticias que superan nuestra capacidad de afrontar situaciones tan dramáticas. Parece que no pudiera estar pasando, por ejemplo, ahora, a las puertas de casa, dentro de la Europa del siglo XXI, pero cuando las informaciones sobre la guerra en Ucrania llegan hasta nuestros televisores y nuestros periódicos, debemos de repente afrontar que la cosa va en serio. Los medios

médicos con bata blanca reunidos en una sala del hospital
marzo 23, 2022
Priorizar la salud de las personas para una gestión del absentismo eficaz

Entendiendo qué es el absentismo Cuando hablamos de absentismo es importante entender su propia definición, que no es tarea sencilla, así como el origen del mismo para gestionarlo desde el seno de la compañía de una u otra manera. Existe una definición de absentismo según la OMS que es “la no asistencia al trabajo por parte de un empleado que se pensaba iba a asistir”. Es decir, la falta o ausencia del puesto de trabajo cuando existe la obligación de

mujer haciendo cálculos desde el sofá de su casa
marzo 9, 2022
¿Qué significa pagar complementos salariales a un trabajador?

Subsidio por incapacidad temporal Cuando estamos en situación de incapacidad temporal por enfermedad común o accidente no laboral, percibimos el subsidio por incapacidad temporal que supone el cobro mensual, del cuarto al vigésimo día de la baja, del 60% de la base reguladora y, a partir del día 21 de nuestra baja, del 75%. Del día 0 al 3, no cobramos nada. Nuestra base reguladora es el resultado de dividir el importe de la base de cotización del mes anterior

mujer preocupada sentada en la mesa de la cocina
febrero 23, 2022
El impacto emocional de una baja laboral de larga duración

Las bajas laborales que superan los seis meses son consideradas bajas de larga duración y suelen provocar un impacto tanto para el propio trabajador, como para la empresa. Es por ello por lo que implicar a ambas partes en un proceso de reincorporación planificado, en el que se evalúen holísticamente los riesgos físicos y psicosociales del puesto de trabajo, puede ayudar a una adaptación más llevadera y menos traumática. La persona trabajadora que ha sufrido una enfermedad o accidente que

joven trabajando desde casa con auriculares
febrero 9, 2022
6 consejos básicos para trabajar desde casa

Escoge la estancia más adecuada Habilita una zona como espacio fijo de trabajo. El espacio debe ser suficiente para albergar una mesa y una silla. Debe ser lo más silenciosa posible. Lo ideal es que tenga ventana, corre las cortinas para evitar reflejos. Siempre que sea posible combina la iluminación artificial con la luz natural. Para poder conectar todos tus equipos evita utilizar adaptadores múltiples en mal estado y asegúrate de no sobrecargar las tomas de corriente. Controla el tiempo

persona con una caja en la cabeza y una interrogación con fondo azul
enero 26, 2022
¿Qué es un plan de absentismo? ¿Cómo ponerlo en marcha?

No hay dos empresas iguales y, como tal, el absentismo es diferente en cada compañía, es un fenómeno único que habrá que estudiar y abordar de forma personalizada, a medida. El primer paso para desarrollar un plan de absentismo es el conocimiento de los datos. Una vez reconocida la realidad de la empresa, sus datos de duración, frecuencia y número de bajas en los procesos por incapacidad temporal por contingencias comunes, para aquellas que son por enfermedad común o accidente no laboral,

mujer haciendo estiramientos antes de hacer running
enero 12, 2022
La cuesta de enero

Se aproxima el final de las fiestas navideñas, unas fechas que muchos disfrutan como niños y otros ansían finalizar, pero algo que va indisolublemente ligado a este final es la, por todos conocida, “cuesta de enero”. Originariamente, esta frase se popularizó en España y muchos países de América Latina debido a la regularización de precios que muchas empresas y administraciones públicas realizan a principios de año, lo que significa, incremento en precios de servicios y productos y que afectan directamente al

mujer tosiendo con termómetro en la mano
octubre 4, 2021
Síndrome Post-COVID-19 o COVID Persistente y retorno al trabajo

¿Qué se entiende por Síndrome Post COVID? La persistencia de síntomas físicos, cognitivos y/o psicológicos 12 semanas (3 meses) después de la fase aguda del COVID-19 Síntomas que no puedan explicarse por ningún otro diagnóstico. De esta manera diferenciaríamos: El COVID post-agudo: síntomas más allá de las 3 semanas El COVID prolongado: síntomas más allá de las 4 semanas hasta las 12 semanas El Síndrome Post COVID o COVID Persistente: más de 12 semanas. Este Síndrome Post COVID: Afecta tanto a pacientes hospitalizados, como a pacientes no hospitalizados, y así mismo a pacientes jóvenes y sin patologías previas.

mujer con mascarilla mirando desde una ventana
septiembre 20, 2021
Como evitar eczemas por el uso de geles y mascarillas

El contacto directo y repetido de productos potencialmente irritantes puede provocar una reacción inflamatoria de la piel denominada eczema irritativo de contacto. Más allá de las rojeces o las irritaciones pasajeras que puedan provocar, el uso de geles hidro alcohólicos, guantes y mascarillas para evitar el contagio por Covid-19 está aumentado los casos de eczemas en las manos o el rostro. Obviamente, el riesgo de padecer este tipo de lesiones en la piel es directamente proporcional al tiempo que se

hombre estresado teletrabajando con portátil
septiembre 6, 2021
Síndrome post vacacional o como mejorar nuestra capacidad de adaptación

Seguro que has vivido, en alguna ocasión, este momento: estás viendo la televisión tranquilamente y, de pronto, aparece en pantalla el temido anuncio de unos grandes almacenes donde avisan, con alegría y alborozo, que se acerca la “Vuelta al Cole “. Y lo anuncian como un acontecimiento digno de ser celebrado y que supone (o debería suponer) la felicidad en mayúsculas. Y lo primero que nos pasa a muchos por la cabeza es: ¡Horror! ¡Se acaban las vacaciones! La vuelta a

aparatos avanzados en un quirófano
agosto 30, 2021
La medicina de un futuro más o menos próximo

Mi padre era médico. Yo he seguido la tradición familiar.  Y era también un gran aficionado al ajedrez. Hace unos 40 años empezaron a revolucionar el mercado unos equipos electrónicos que eran capaces de competir en este complicado juego. Al principio estos dispositivos tenían una capacidad de juego limitado: jugaban correctamente, pero les faltaba nivel y profundidad, de forma que, si bien eran capaces de vencer en partidas contra ciudadanos corrientes, sucumbían irremediablemente cuando se enfrentaban a personas con un

familia yendo a la playa en época covid
agosto 15, 2021
Diez consejos para un verano atípico

Ha llegado el verano junto a la «nueva normalidad» y esto nos obliga a seguir adoptando medidas de protección frente a la covid-19. A pesar de las ganas que tenemos de disfrutar del periodo estival con los nuestros, no podemos relajarnos respecto al cumplimiento de las medidas de prevención sanitaria: las mascarillas, el lavado constante de manos, la distancia social y el sentido común no pueden faltar en nuestro día a día de estos próximos meses. Por tanto, en este verano atípico,

mujer sonriente en una reunión con compañeros
agosto 1, 2021
La salud en su empresa

Tipos de inflamación y por qué se producen Inflamación aguda En términos médicos, es la respuesta a una agresión, ya sea una infección, una herida o una sustancia tóxica. Nuestro sistema inmunitario la pone en marcha para frenar el avance del daño y, en una segunda fase, restaurar el tejido y eliminar los residuos. Este proceso se extingue en días o meses y suele estar más o menos localizado. Inflamación crónica o sistémica Cuando la inflamación persiste en el tiempo